आलू बुखारा अर्थात प्लम गर्मियों में खाया जाने वाला एक मीठा एवं स्वास्थ्य वर्धक फल है। इसके लाभों को जानकर आप हैरान रह जाएंगे।
आइए जानते हैं कि इसके नियमित सेवन से व्यक्ति के स्वास्थ्य को क्या क्या लाभ मिलते हैं।
आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है जो पाचन तंत्र को सुचारु रुप से चलाने में मदद करता है। जिससे तैलीय एवं हानिकारक तत्त्व आसानी से पच जाते हैं।
प्लम में अधिक मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हर प्रकार की बीमारियों से सुरक्षा करते हैं। खासकर किसी भी प्रकार के वायरल से बचाता है।
विटामिन सी से भरपूर आलू बुखारा रोज खाने से शरीर की रोग प्रतिकार शक्ति जबरदस्त शक्ति शाली बनता है।
आलू बुखारा पोटेशियम की मात्रा भी भरपूर है जो हृदय के लिए आवश्यक होता है। इसलिए यह हृदय के स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
विटामिन सी त्वचा की ताजगी और ग्लो के लिए लाभकारी होता है साथ ही त्वचा को एजिंग से भी बचाता है, इसलिए प्लम का सेवन लाभकारी है।
मधुमेह रोगियों के लिए आलूबुखारा अत्यंत लाभकारी फल है यह रक्तचाप को नियंत्रित रखकर शुगर लेवल भी सुधरता है।
इन सब लाभों को आसानी से पाने के लिए अपनी दिनचर्या में एक आलू बुखारे का सेवन रखें।