जीवन में पैसा कितना भी कमा लीजिए, यदि सेहत नहीं है तो उस पैसे की कोई कीमत नहीं रह जाती। इसलिए पैसे के साथ साथ सेहत को भी कमाना ज़रूरी है।
आइए जानते हैं कुछ ऐसी आसान सी बातें या आदतें जो आपको सेहत के साथ धन कमाने का बेहतर तरीका भी देंगी। साथ ही मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा।
Healthy Way of Living in Hindi | सेहतमंद जीवन के लिए ये ज़रूर करें
नियमित कम से कम आधे घंटे योग अथवा व्यायाम करें। यदि व्यायाम न संभव हो तो सुबह सैर पर जाएं। सुबह को ताजी हवा आपके मन को स्वस्थ रखेगी और सैर आपकी सेहत को।
अपने भोजन में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, सूखे मेवे और ताजे फल शामिल करें। इस प्रकार आप ज्यादा वसा खाने से बचेंगे, हल्का महसूस करेंगे और साथ ही वजन भी संतुलित रहेगा।
रात को दस से ग्यारह के बीच सो जाएं और सुबह। चार से पांच के बीच जागने की आदत डालें। इससे आपकी नींद भी पूरी होगी, आप सुबह योग प्राणायाम और सैर के लिए समय निकाल पाएंगे। साथ ही अधिक उर्जावान महसूस करेंगे।
अपनी दिनचर्या जैसे कि सुबह उठने का, नाश्ता करने का, लंच और डिनर के साथ सोने का समय निश्चित करें। इस दिनचर्या को फॉलो करें इससे आपका शरीरिक और मासिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
मित्र संबंधियों के साथ समय समय पर मिलते रहें इससे आपके संबंध मधुर बने रहेंगे। इंसान को दूसरे इंसान का साथ उसके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को संतुलित रखने में मदद करता है।
शरीर के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य अत्यंत आवश्यक है। इसलिए दिनचर्या में ध्यान, प्राणायाम, अथवा मन को स्वस्थ्य रखने वाली क्रियाएं जरूर जोड़ें।। जब तन और मन स्वस्थ होंगे तो धन कमाने की प्रक्रिया भी बढ़ ही जायेगी।