चिया के बीज एक बेहद पसंद किया जाने वाला बीज है। क्या आप जानते हैं, वजन कम करने के अलावा भी ये कई तरह के लाभ देते हैं?
आइए जानते हैं
चिया के बीजों में विटामिन ई जो कि त्वचा के लिए उपयोगी विटामिन है, भरपूर मात्रा में होते हैं। रोजाना इस्तेमाल करने से स्किन स्वच्छ होने के साथ ग्लो भी करती है।
चिया के बीज में प्राकृतिक रुप से काफ़ी मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ये त्वचा को जवान रखने और झाइयों, झुर्रियों आदि को कम करने में मदद करते हैं।
चिया के बीजों का नियमित सेवन करने के लिए जब इसे पानी में भिगोते हैं तो यह जेली के समान बन जाता है। यह त्वचा को पूरे दिन मॉइश्चर रखता है एवं ताज़गी महसूस कराता है।
जिन लोगों को मुंहासे की शिकायत होती है उनके लिए चिया के बीज अत्यंत लाभकारी हैं। इनमें मौजुद एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेंटेरी प्रॉपर्टीज त्वचा को कील मुहांसों जैसी समस्या से बचाती हैं।
चिया के बीज में प्राकृतिक रुप से अधिक मात्रा में विटामीन एवं मिनरल पाए जाते हैं। उदाहरण के लिए l विटामिन सी, विटामिन बी, आयरन, कैल्शियम, और ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स, जो त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं.
चिया का बीज अनेक मिनरल्स का स्रोत है जो त्वचा के लिए जरूरी होते हैं। नियमित सेवन से त्वचा को स्वस्थ और चमकदार रखने में ये मिनरल्स मदद करते हैं.
चिया के बीजों का नियमित रुप से सेवन करने से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनने के साथ इसके रंग में भी सुधार होता है। साथ ही उम्र एवं प्राकृतिक परिस्थितियों का असर कम होता है।
इस प्रकार यदि आप रोजाना खाली पेट चिया के बीजों का सेवन करते हैं तो कई त्वचा संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं।