सर्वाइकल के लक्षण, उपचार, दवा और इलाज | Cervical Problem in Hindi

Cervical Problem in Hindi | Cervical Problem Meaning in Hindi | Cervical Problem Symptoms in Hindi | What is Cervical Problem in Hindi | Cervical Problem Solution in Hindi

खराब जीवनशैली की वजह से आज के समय में हर तरह की बीमारी लोगों को बेवक्त ही अपना शिकार बना रही है। ऐसे में सर्वाइकल भी लोगों के बीच एक आम समस्या बनकर उभर रही है। ये बीमारी खासकर उन लोगों में ज्यादा देखी जाती है, जो ज्यादातर समय कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने में बिताते हैं और जिन लोगों को मानसिक तनाव ज्यादा होता है।

वैसे इसके और भी कई अन्य कारण हैं, जिसके बारे में हम इस आर्टिकल में जानेंगे। इसके कारणों के अलावा हम ये भी जानेंगे कि सर्वाकल कितना खतरनाक हो सकता है, इसके लक्षण क्या हैं? इससे बचाव कैसे किया जा सकता है? और इसके इलाज क्या हैं इत्यादि।

तो आइए सबसे पहले जानते हैं कि सर्वाइकल क्या है?

सर्वाइकल क्या होता है | Cervical Problem Meaning in Hindi

हमारे शरीर में सर्वाइकल नाम का एक बोन होता है, जो गर्दन से जुड़ा रहता है। अगर आपको गर्दन से लेकर हाथ तक में दर्द हो रहा हो, तो संभव हो सकता है कि ये दर्द सर्वाइकल का हो। कई बार ये दर्द इतनी तेज होती है कि आपके लिए बर्दास्त तक कर पाना मुश्किल हो जाता है।

इस दर्द में काफी झनझनाहट महसूस होने लगती है। सर्वाइकल के दर्द को इग्नोर करना खतरनाक साबित हो सकता है। एक रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ है कि सर्वाइकल की बीमारी पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है।

हर 53 महिला में से एक महिला सर्वाइकल की बीमारी से जूझ रही है। आइए जानते हैं कि कैसे पहचाने कि किसी को सर्वाइकल की समस्या है?

सर्वाइकल के लक्षण | Symptoms of Cervical Problem in Hindi

• गर्दन को हिलाने-डुलाने में जब परेशानी हो या गर्दन बार-बार अकड़ जाए और गर्दन में बराबर दर्द बना रहे, तो ये सर्वाइकल के लक्षण हो सकते हैं।
• कई बार सर्वाइकल की वजह से सिर में भी दर्द रह सकता है।
• अगर गर्दन को हिलाने-डुलाने पर गर्दन की हड्डी से आवाज आए तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए।
• कंधों और गर्दन पर अकड़न होना भी सर्वाइकल का लक्षण हो सकता है।
• सर्वाइकल की वजह से चलने में तकलीफ हो सकती है।
• मांसपेशियों में ऐंठन का होना सर्वाइकल का लक्षण हो सकता है।

सर्वाइकल की स्थिति तब बनती है, जब रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और डिस्क में किसी प्रकार की समस्या हो। कई बार ये दर्द इतना असहनीय होता है कि झेलने वाले के लिए इस दर्द को बयान करना मुश्किल हो जाता है और देखने वाला उसे समझ पाने में असमर्थ हो जाता है।

आम सी दिखने वाली ये बीमारी कई बीमारियों को आमंत्रित कर सकता है। तो अगर आप भी गर्दन से जुड़े इस तरह की परेशानी से जूझ रहे हैं तो तुरंत सतर्क हो जाएं और डॉक्टर की सलाह लें। क्योंकि किसी बीमारी का पता जितनी जल्दी लग जाए उसका इलाज उतना ही ज्यादा संभव हो जाता है।

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सर्वाइकल की समस्या से बचने अथवा ठीक होने के उपाय जाने से पहले जानते हैं कि इस समस्या के मुख्य कारण क्या होते हैं?

सर्वाइकल दर्द के कारण | Causes of Cervical Problem in Hindi

• हमारे सोने का पोजिशन अगर गलत हो तो सर्वाइकल का दर्द हो सकता है।
• सोने के अलावा उठने-बैठने के गलत तरीके से भी सर्वाइकल का दर्द हो सकता है।
• बड़े और ऊंचे तकिये पर सोना भी सर्वाइकल की समस्या को आमंत्रित कर सकता है।
• लगातार ज्यादा देर तक गर्दन को झुकाए रखने से सर्वाइकल का दर्द हो सकता है।
• सिर पर भारी वजन उठाने से भी कई लोगों को सर्वाइकल का दर्द हो सकता है।
• बाइक चलाते वक्त जरूरत से ज्यादा भारी हेलमेट पहनकर ज्यादा देर कर रहने से भी सर्वाइकल का दर्द हो सकता है।
• एक ही पोजिशन में ज्यादा देर तक बैठे रहना भी सर्वाइकल के दर्द को आमंत्रित करने वाला हो सकता है।
• जो लोग ऐसे कार्य करते हैं, जिसे करने में गर्दन पर ज्यादा जोर पड़े, तो ऐसे लोगों को सर्वाइकल का दर्द होने की संभावना ज्यादा रहती है।
• यदि किसी को कमर या फिर गर्दन पर कभी चोट लगी हो, तो उस व्यक्ति को भी सर्वाइकल का दर्द होने की संभावना रहती है।

अत्यधिक तनाव लेने वाले व्यक्ति को भी सर्वाइकल दर्द की परेशानी हो सकती है। उपर्युक्त कारणों को जानकर इससे बचना अथवा इसका इलाज करना सरल हो जाता है। आइए जानते हैं कि सर्वाइकल के दर्द को किन तरीकों से आसानी से ठीक किया जा सकता है?

सर्वाइकल दर्द को किस तरह से ठीक किया जा सकता है? 5 तरीकों से सर्वाइकल का इलाज संभव हो सकता है। 

How to Treat Cervical Problem in Hindi

1. योग से – योगा एक ऐसी चीज है, जिससे कई लाइलाज बीमारियों का इलाज संभव हो सकता है और होता है। उन्हीं में से एक है सर्वाइकल का दर्द, जिसे योग के जरिये ठीक किया जा सकता है।

आज के समय में लोगों के बीच योग का क्रेज इसी वजह से काफी ज्यादा बढ़ रहा है। सर्वाइकल से पीड़ित व्यक्ति को भुजंगासन, व्रकासन और सूर्य नमस्कार इत्यादि करने की सलाह दी जाती है।

2. होम्योपैथी के जरिये हो सकता है इलाज – जिस तरह योग लोगों के बीच मशहूर हो रहा है, उसी प्रकार होम्योपैथी के प्रति भी लोगों का विश्वास बढ़ रहा है। क्योंकि इससे लोगों को बड़ी से बड़ी बीमारियों में काफी अच्छा रिजल्ट मिल रहा है और इसका ज्यादा कुछ साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। ऐसे में सर्वाइकल का इलाज भी होम्योपैथी के जरिये संभव हो सकता है।

3. फिजियोथेरेपी – सर्वाइकल दर्द से पीड़ित व्यक्ति के लिए फिजियोथेरेपी के जरिये इलाज संभव हो सकता है। डॉक्टर भी सर्वाइकल से पीड़ित व्यक्ति को कई बार इसकी सलाह देते हैं। फिजियोथेरेपी से सर्वाइकल के दर्द में काफी आराम मिल सकता है।

4. आयुर्वेद के जरिये इलाज – आर्युवेद भी अनेकों तरह की बीमारियों में रामबाण का काम करता है। ऐसे में सर्वाइकल से पीड़ित व्यक्ति के लिए भी आयुर्वेद के जरिये इलाज कराना फायदेमंद साबित हो सकता है। इसकी सबसे बड़ी खासियत ये है कि हमारे शरीर पर इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है।

5. स्पाइन सर्जरी भी होता है कारगर – अगर सर्वाइकल के दर्द में किसी प्रकार से राहत मिलने का नाम नहीं ले रहा हो, तो डॉक्टर के द्वारा स्पाइन सर्जरी की सलाह दी जा सकती है। क्योंकि सर्वाइकल की समस्या अगर ज्यादा हो जाए तो इसके इलाज के लिए एकमात्र उपाय स्पाइन सर्जरी ही बच जाता है।

तो, ये थे सर्वाइकल की समस्याओं को जड़ से ठीक करने के उपाय। यदि आप सर्वाइकल के दर्द से परेशान हैं तो इस दर्द से तुरंत छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित उपायों को अपना सकते हैं। Or सर्वाइकल के दर्द से कैसे बचा जा सकता है?

Solutions to Cervical Problem in Hindi

हर उम्र के लोगों में सर्वाइकल की समस्या देखी जा सकती है, जिसकी वजह से पीड़ित को कई प्रकार की परेशानियों से जूझना पड़ता है। लेकिन अच्छी बात ये है कि इस तकलीफ से बचे रहने के लिए कई तरह के उपाय हैं, जिसे अपनाकर आप सर्वाइकल जैसे असहनीय दर्द से बचे रह सकते हैं। तो आइए जानते हैं उन उपायों के बारे में विस्तार से।

• गर्दन पर बर्फ के टुकड़े या फिर गर्म कपड़े को लगाने से दर्द में राहत मिल सकता है।
• व्यायाम कई तरह की बीमारियों में काफी ज्यादा कारगर साबित होता है। तो अगर आप सर्वाइकल के दर्द से बचे रहना चाहते हैं, तो नियमित तौर पर व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
• अपने सोने के पोजीशन को ठीक करें। क्योंकि गलत पोजिशन में सोने से भी सर्वाइकल का दर्द होता है।
• फोन पर बात करते समय ज्यादा देर तक सिर को एक तरफ झुकाकर बात ना करें।
• ज्यादा देर तक बैठ कर काम करना हो, तो बीच-बीच में थोड़ी देर के लिए ब्रेक लेकर रिलैक्स जरूर कर लें और थोड़ा सा टहल लें।
• ज्यादा वजन वाले सामान उठाने से बचें।
• प्रतिदिन सूर्योदय से पहले कम से कम 3 किलोमीटर वॉक करें।
• तनाव से खुद को बचा कर रखें।
• खूब पानी पिएं।
• ज्यादा मोटे तकिये पर सोने से बचें।

हमारे खान पन में ही कुछ ऐसी चीजें होती हैं जो हमारे शरीर के अंगों के लिए नुकसानदायक साबित होती हैं। यदि आप लंबे समय से सर्वाइकल से परेशान हैं अथवा जल्द से जल्द इस दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो कुछ चीजों का परहेज कर आप स्वयं को जल्दी ठीक कर सकते हैं।

आइए जानते हैं कि सर्वाइकल से पीड़ित व्यक्ति को कौन-कौन सी चीजों से परहेज करना चाहिए?

Solutions to Cervical Problem in Hindi

• सर्वाइकल दर्द से पीड़ित व्यक्ति को डेयरी प्रोडक्ट के सेवन से बचना चाहिए।
• डिब्बाबंद भोजन से भी परहेज करना चाहिए।
• शराब का सेवन नहीं करना चाहिए।
• धूम्रपान इत्यादि से भी परहेज करना सर्वाइकल पीड़ित व्यक्ति के लिए आवश्यक होता है।

उपर्युक्त सभी तरीकों के साथ सात सर्वाइकल दर्द से मुक्ति पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय भी सहायक साबित हुए हैं। निम्नलिखित घरेलू उपाय को अपनाकर आप सर्वाइकल के दर्द से बच सकते हैं।

सर्वाइकल दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय | Cervical Problem in Hindi

तिल के तेल का मालिश – तिल का तेल फास्फोरस, जिंक, विटामिन डी, कॉपर, मैग्नीशियम के साथ कई अन्य गुणों से भरपूर होता है, जो सर्वाइकल के दर्द में काफी राहत पहुंचाने का काम कर सकता है।

तो सर्वाइकल के दर्द से निजात पाने के लिए तिल के तेल को हल्का गर्म करके उससे रोजाना मालिश करने से काफी आराम मिल सकता है।

दूध हल्दी का सेवन – किसी भी दर्द को प्राकृतिक रूप से खत्म करने में हल्दी काफी ज्यादा कारगर होता है। इसलिए सर्वाइकल के दर्द में भी ये रामबाण साबित हो सकता है। इसके लिए प्रतिदिन रात को हल्का गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर सेवन करें, सर्वाइकल के दर्द में काफी आराम मिलेगा।

लहसुन का सेवन – विटामिन सी, फास्फोरस, कैल्शियम और लौह तत्व जैसे अनेकों गुणों से भरपूर होता है लहसुन, जो सर्वाइकल के दर्द में राहत दिलाने का काम कर सकता है। इसके लिए प्रतिदिन सुबह को 2 लहसुन की कली को भून लें और पानी के साथ इसका सेवन करें।

इसके अलावा 4-5 लहसुन की कली को सरसों के तेल में डालकर गर्म कर लें और उससे दर्द वाले जगह पर मालिश करें। इससे भी काफी आराम मिलेगा।

FAQS

सवाल 1 – सर्वाइकल का दर्द कितने देर तक के लिए बना रह सकता है?

उत्तर – वैसे तो इसकी कोई निश्चित अवधी नहीं होती, लेकिन एक हफ्ते से लेकर तीन महीने तक भी ये दर्द बना रह सकता है। जितनी जल्द इसका इलाज किया जाए उतनी ही जल्द इसके दर्द से छुटकारा मिल सकती है।

सवाल 2 – सर्वाइकल के दर्द से राहत पाने के लिए किस तरह के खाद पदार्थ को आहार में शामिल करना चाहिए?

उत्तर – अगर आप सर्वाइकल के दर्द से पीड़ित हैं, तो आपको अपने आहार में विटामिन ए और विटामिन बी युक्त वाले आहार का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा नट्स, मछली, सब्जियों इत्यादि का सेवन करना भी सर्वाइकल के दर्द में आराम पहुंचाने वाला हो सकता है।

सवाल 3 – क्या सर्वाइकल का दर्द खतरनाक हो सकता है?

उत्तर – हां, सर्वाइकल का दर्द काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे कई मामले देखे जा सकते हैं, जिसमें सर्वाइकल के दर्द के कारण पीड़ित को अपनी गर्दन हिलाने तक में तकलीफ होती है।

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Final Words: उम्मीद है सर्वाइकल Cervical Problem in Hindi जैसी दर्दनाक समस्या से बचने के उपाय को जानने के बाद आप इन छोटे-छोटे उपायों को अपनाकर अपने आपका गंभीर दर्द से बचा सकते हैं।

यदि आपको यह आर्टिकल ज्ञानवर्धक एवं सहायक लगाओ तो दूसरों के साथ साझा कर उन्हें अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग करें। ज्ञान साझा करना सबसे बड़ी मदद होती है।

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सबका मंगल हो